Cómo desintoxicar la mente de la mejor manera

¿Tus pensamientos te abruman? ¿Te sientes cansado con regularidad? ¿No puedes dormir? ¿Lees esto con voz de presentador de televisión?

Bueno, aquí llego tu amigo omega para develarte los secretos de la desintoxicación mental o mejor conocido como mind-detox, listo para comenzar? ¡¡Vamos a por ello!!

La necesidad hoy en día de una desconexión total de la brutal velocidad y el constante flujo de información que recibimos hace necesaria una merecida pausa y descanso, por eso hoy les vengo a enseñar un breve pero útil método para desintoxicar la mente, te interesa? bueno, te enseño cómo va entonces:

Paso 1:

Siéntate cómodamente, o si lo prefieres acuéstate en tu cama o en un mat con un cojín para tu cuello para que no te duela al recostarte, mantén tus ojos abiertos por un momento y concéntrate en respirar profundamente por tu nariz, vigila tu respiración, observa cada uno de los pasos que se realizan para llevar a cabo un ciclo.

Paso 2:

Si ya te sientes relajado, cierra tus ojos y sigue con tu respiracion pausada, tranquila y profunda, esto generará un sentimiento de paz interior muy fuerte durante el periodo de tiempo que estimes conveniente según tus necesidades, puedes partir con 5 minutos y después ir aumentando gradualmente el tiempo de a poco.

Paso 3:

Tú mente empezará a divagar en algún momento de este relajo, déjala que fluya y observa tus pensamientos, sin juzgarlos, este tiempo es para tí, disfrútalos, a veces ideas locas aparecerán, es completamente normal, no te asustes, ten en cuenta que puedes parar en cualquier momento si lo deseas.

Paso 4:

Si quieres puedes anotar en un cuaderno, con fecha y hora de tu sesión de relajo, tus sensaciones, tus sentimientos en ese momento, o todo lo que se te vino a la cabeza, una vez que termines, das las gracias y lo cierras. Disfrutando del momento que te entregaste a ti mismo.

Está sencilla técnica, te ayudará a ser más consciente de tu cuerpo y emociones sobre todo en esos días dónde dices: "hoy no es mi día" o "lo que pasó hoy me hizo sentir mal".

Gracias, Gracias, Gracias por haber llegado hasta aquí, se despide con mucho amor y buenas vibras, su amigo Omega 💖🙏

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